Gesundheit

Ständige Schläfrigkeit während der Menstruation: Warum es passiert und was zu tun ist

Bei Frauen kann sich die Libido vor der Menstruation verändern. Die genauen Ursachen dieses Phänomens wurden noch nicht untersucht. Experten assoziieren eine Abnahme oder Zunahme des sexuellen Verlangens mit hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper. Bestimmte Veränderungen im Zusammenhang mit der Libido können auch während und nach der Menstruation beobachtet werden.

Natur der weiblichen Libido

Die Ärzte haben viel nachgeforscht, um die Art der sexuellen Anziehung bei Frauen und die Prinzipien ihrer Veränderung in bestimmten Perioden zu verstehen. Sie kamen zu dem Schluss, dass ihre Libido-Veränderungen mit der Auswirkung einer Reihe von Faktoren auf den Körper zusammenhängen, die den hormonellen Hintergrund beeinflussen. Spezialisten konnten mehrere Ursachen identifizieren, die diesen Prozess beeinflussen:

  1. Menstruationszyklus. Der größte Höhepunkt des sexuellen Verlangens wird unmittelbar nach dem Ende der Menstruation beobachtet.
  2. Temperament Die Libido spiegelt den Charakter der Frau wider, der sich je nach Menstruation auch etwas verändert.
  3. Beziehung zum Sexualpartner. Wenn sich eine Frau ihrem Mann nicht sicher fühlt, kann ihre sexuelle Anziehungskraft nachlassen.
  4. Hormoneller Hintergrund. Ein Misserfolg in diesem Bereich kann zu einem erhöhten Interesse an einem Mann führen.

Diese Gründe erklären die Abhängigkeit der weiblichen Libido von äußeren Faktoren und Merkmalen des Menstruationszyklusflusses.

Viele Experten sind der Meinung, dass 30% der Frauen unmittelbar vor der Menstruation die Libido gesteigert haben.

Jede dritte Frau erhöht die Libido vor der Menstruation.

Kommunikationslibido und Menstruationszyklus

Jede Frau hat ihren eigenen Menstruationszyklus. In einigen Ländern sind es nur 21 Tage, in anderen nicht weniger als 36 Tage. Unabhängig davon ist der Verlauf dieser Periode für alle Vertreter des schwächeren Geschlechts praktisch gleich.

Während der Menstruation verhält sich die Libido an bestimmten Tagen wie folgt:

  • 7-11 Tage. Eine Frau ist einer starken Emotionalität ausgesetzt, die zu einem erhöhten sexuellen Verlangen beiträgt. In der Regel fällt diese Zeit mit dem Ende des Menstruationszyklus zusammen. Der Körper wird so empfindlich wie möglich, wodurch die Frau ein Bedürfnis nach sexueller Intimität hat.
  • 12-15 tage. Es wird angenommen, dass während dieser Zeit der Grad der Anziehung ansteigen kann. Die Tatsache, dass die Libido zugenommen hat und immer noch zunimmt, wird durch das Verhalten der Frau angezeigt. Sie wird leidenschaftlicher und leicht erregbar. Die Menge an Androgen steigt in ihrem Blut. Diese Zeit ist die beste für die Empfängnis,
  • Tag des Eisprungs. Erhöhte Libido zu diesem Zeitpunkt, bevor die Menstruation ihren Höhepunkt erreicht. Eine Frau wird sehr leidenschaftlich. Viele Experten empfehlen in dieser Zeit, auf intime Beziehungen zu verzichten, da es nach ihnen schwierig sein wird, die normale Libido wiederherzustellen.
  • 19. Tag Der Spiegel der Sexualhormone erreicht immer noch sein Maximum. Daher bleibt die Attraktivität von Frauen immer noch stark genug. Aber es wird nicht lange dauern.

Dieses Merkmal ist verallgemeinert. Nicht alle Frauen steigern ihr sexuelles Verlangen nach einem solchen Plan. Einige an solchen Tagen verschwindet die Libido im Gegenteil aufgrund der Eigenschaften ihres Körpers. Wenn eine Frau wissen möchte, warum sich ihr Verlangen während ihrer Periode verringert oder erhöht, sollte sie einen kompetenten Arzt aufsuchen.

Der Hormonspiegel ändert sich während des Zyklus, was sich auch auf die Einbeziehung auswirkt auf die Libido

Anziehung vor der Menstruation

Die häufigste Zunahme des sexuellen Verlangens bei Frauen nach einem Mann vor dem Menstruationszyklus oder vielmehr vor dem Beginn der Menstruation. Viele von ihnen haben dieses Phänomen lange als den Beginn der bevorstehenden kritischen Tage angesehen. Häufig wird es von Gynäkologen als eines der Symptome von PMS eingestuft. Die Antwort auf die Frage, warum die Libido vor der Menstruation zunimmt, kann in diesem Fall eine Veränderung des Hormonspiegels sein.

Der Wunsch, vor Beginn der Menstruation Sex zu haben, hat eine recht einfache und logische Erklärung. Der ganze Grund sind bestimmte physiologische Mechanismen, nämlich Hormonschwankungen und eine erhöhte Durchblutung der Beckenorgane. Die Fülle dieses Gebietes verursacht das Auftreten von Aufregung und das Erreichen eines leichten Orgasmus.

Es gibt noch eine Erklärung, warum eine Frau vor kritischen Tagen sexuelle Intimität haben möchte. Alles wegen des psychologischen Faktors, der die Libido während der Periode, in der die Menstruation beginnt, stärkt. Es gibt Gedanken, dass während der Menstruation Sex unmöglich sein wird. Daher versucht die Frau, ihren Wunsch vor ihrem Start vollständig zu befriedigen.

Manchmal zieht es ein Paar vor, Sex vor der Menstruation zu haben, da es glaubt, dass während dieser Zeitspanne eine minimale Wahrscheinlichkeit besteht, schwanger zu werden. Aber das ist nicht so. 1-2 Tage vor der Menstruation kann es durchaus zu einer erfolgreichen Empfängnis kommen. Selbst das Paar muss heutzutage Verhütungsmittel anwenden, wenn es in naher Zukunft keine Kinder haben möchte.

Libido während der Menstruation

Die Libido nimmt während der Menstruation häufig zu.

Eine Frau möchte vielleicht Intimität und während der Menstruation. Obwohl diese Zeit für sie und ihren Partner ist, ist sie nicht die günstigste Zeit, um Spaß zu haben. Während der Menstruation gibt es Schmerzen im unteren Rücken und im Unterbauch, es besteht ständiges Unwohlsein. Darüber hinaus werden Gedanken über Sex definitiv vergessen, wenn zu viel Blutungen auftreten. Aber manchmal ist das sexuelle Verlangen an solchen Tagen übermäßig stark. Folgende Faktoren sind für die Steigerung der Libido während der Menstruation verantwortlich:

  1. Ein starker Blutstrom zu den Genitalien,
  2. Die Wahrscheinlichkeit der Erleichterung nach dem Geschlechtsverkehr,
  3. Scharfe hormonelle Veränderungen,
  4. Psycho-emotionale Stimmung.

Hormonelle Schwankungen und positive Stimmung reichen aus, damit eine Frau bereit ist, mit ihrem Mann Sex zu haben. Aufgrund der erhöhten Durchblutung kommt es relativ schnell zu Erregungen, und der Geschlechtsverkehr wird von lebhaften Empfindungen begleitet. Das Auftreten multipler Orgasmen ist nicht ausgeschlossen, auch wenn eine Frau so etwas noch nie erlebt hat.

Die positive Wirkung von Intimität auf das allgemeine Wohlbefinden von Frauen ist auch ein schwerwiegender Grund für das Auftreten ihres sexuellen Verlangens. Sex ermöglicht es Ihnen, sich vollständig zu entspannen und die schmerzhaften Empfindungen zu vergessen.

Einige Frauen zeigen absichtlich an kritischen Tagen Interesse an Sex. Also versuchen sie, ihren Sexualpartner auf seine Gefühle für sich selbst zu testen. Nicht jeder Mann ist bereit, seinen eigenen Ekel zu überwinden und das wahre Vergnügen intimer Intimität in dem Moment zu erleben, in dem sein Partner blutet. Wenn der Partner keine Anzeichen von Ekel zeigt, kann dies auch in einem solchen Moment auf starke Gefühle für eine Frau hinweisen.

Eine solche Überprüfung liefert nicht immer das richtige Ergebnis, da die Logik der weiblichen Argumentation in diesem Punkt selten richtig ist.

Nach der menstruation

Nicht immer haben Frauen eine Abnahme der Libido während und nach der Menstruation. Am Ende der kritischen Tage haben viele von ihnen ein starkes sexuelles Verlangen. In den meisten Fällen ist ein solches Verlangen nach Sex mit einer erzwungenen Unterbrechung des intimen Lebens verbunden. Nach Abschluss der natürlichen Blutung wird eine Frau wie ihr Mann sicherlich aufholen wollen. Viele Paare sagen jedoch, dass nach einer erzwungenen Pause ihre intime Nähe heller und sinnlicher wird.

Dieses Phänomen ist auch mit dem Beginn der Vorbereitung des Organismus auf eine mögliche Empfängnis verbunden. Vor diesem Hintergrund kommt es zu einer starken Veränderung des Hormonspiegels. Solche Vibrationen beeinträchtigen die weibliche Libido.

Darüber hinaus ist der Wunsch, vor dem Eisprung Sex mit einer Frau zu haben, ein natürliches Phänomen. Intimität in einer solchen Zeit, wenn das Paar nicht geschützt ist, führt in den meisten Fällen zu einer Schwangerschaft. Dies muss von denen beachtet werden, die noch nicht an Kinder denken.

Experten haben wiederholt gesagt, dass das sexuelle Verlangen einer Frau fast unmöglich vorherzusagen ist. Es variiert in Abhängigkeit von vielen Faktoren, einschließlich der Periode der Menstruation. Die Stimmung der Frau und ihre Einstellung zu ihrem Auserwählten können ihn ebenfalls beeinflussen.

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Ursachen für Schläfrigkeit während der Menstruation

Die Hauptgründe, warum Sie während Ihrer Periode schlafen möchten, sind:

  1. Änderungen der Hormonspiegel. Während des Zyklus wird zweimal eine übermäßige physiologische Menge Progesteron beobachtet: an den Tagen des Eisprungs und zu Beginn der Menstruation. Das Hormon wirkt auf die für den Schlaf verantwortlichen Rezeptoren, dabei kommt es zu Lethargie und Schläfrigkeit.
  2. Stress, erhöhte hormonelle Schwankungen in dieser Zeit. Die Erschöpfung des Nervensystems spiegelt sich in der Physiologie wider. Bei der Verteidigung versucht der Körper, seine Kraft zu erhalten, und die Reaktion ist der Wunsch, einzuschlafen, um sich zu erholen.
  3. Blutarmut durch Menstruationsblutung. Eine gesunde Frau ist während der Menstruation normal und verliert jeden Monat Blut auf 150 ml. Bei Vorhandensein von Pathologien ist dies sogar noch mehr. Wenn eine gesunde, ausgewogene Ernährung nicht eingehalten wird, Alkohol konsumiert, geraucht wird und die Mikronährstoffmängel des Körpers keine Zeit haben, sich zu erholen, will das Mädchen schlafen. Ein niedriger Hämoglobinspiegel kann sich nicht nur in den ersten Tagen der Menstruation manifestieren, sondern über den gesamten Zyklus.
  4. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Frauen mit tendenziell niedrigem Blutdruck können sich vor und während der ersten Tage der Menstruation schwach fühlen.
  5. Schwangerschaft Kann Hypersomnie verursachen und das Mädchen in den ersten Tagen des Zyklus stören. Für die Zeit der Entbindung gelten Schwäche und schnelle Müdigkeit als die Norm, aber wenn in den frühen Stadien kastanienbraune oder braune Blutflecken auftreten, deutet dies möglicherweise auf eine drohende Fehlgeburt hin.
  6. Erkrankungen der Organe aller Systeme in jeglicher Form des Flusses. Ihre Anwesenheit vermindert das Immunsystem und beeinträchtigt die Leistungsfähigkeit und Vitalität. Der träge Zustand ist in diesem Fall nicht nur für die Periode der Menstruation charakteristisch.

Was sind die Symptome während der Menstruation?

Zusätzlich zu erhöhter Schläfrigkeit weist eine gesunde Frau andere Anzeichen eines prämenstruellen Syndroms auf:

  • Reizbarkeit, häufige Stimmungsschwankungen, Tränenfluss,
  • Schmerzen im Unterbauch und in den Brustdrüsen,
  • allgemeine Verschlechterung der Gesundheit, Übelkeit und Schwindel.

Die Symptome jeder Frau manifestieren sich in unterschiedlichem Maße und hängen von den Eigenschaften ihres Körpers und der Genetik ab. Je gesünder die Lebensweise einer Frau ist, desto weniger ausgeprägt ist sie laut Experten und umgekehrt.

So arbeiten Sie an kritischen Tagen weiter

Der Wunsch, tagsüber während der Menstruation ein Nickerchen zu machen, kann sich nur negativ auf die Leistung auswirken. Um dem entgegenzuwirken, können Sie folgende vorbeugende Maßnahmen ergreifen:

  • richtig essen - schädliche Lebensmittel, Alkohol, Zigaretten, Kaffee beseitigen, die Grundlage der Ernährung sollte rohes Gemüse und Obst in der Saison, pflanzliche und tierische Proteine, mehrfach ungesättigte Fette sein,
  • regelmäßig Sport treiben - körperliche Betätigung wirkt sich positiv auf die allgemeine Gesundheit aus, einschließlich des endokrinen Systems.
  • den emotionalen Zustand kontrollieren, Stress vermeiden und ständig nach positiven Eindrücken suchen,
  • Achten Sie auf gesunden Schlaf - schlafen Sie mindestens 8 Stunden am Tag. Dies ist die Hauptbedingung für die Wiederherstellung der körperlichen Stärke und des psycho-emotionalen Zustands.
  • oft an der frischen Luft.

Um während der Menstruation weniger zu schlafen, ist es neben den aufgeführten Maßnahmen erforderlich, die genaue Ursache der Beschwerden herauszufinden und das Vorhandensein schwerwiegender Pathologien auszuschließen.

Vitamine für Frauen

Um den durch kritische Tage verschlechterten Zustand des Körpers zu erhalten, wird empfohlen, die für Frauen notwendigen Vitamine und Spurenelemente einzunehmen:

  1. Gruppe B wirkt sich positiv auf Hormone aus und trägt zu einem angenehmeren Ablauf kritischer Tage bei.
  2. Magnesium - lindert Schwäche, Kopfschmerzen und Bauchschmerzen, stärkt das Nervensystem.
  3. Mehrfach ungesättigte Fette - Gemüse (aus Leinsamen) verbessern die Hormone, Tiere stärken das Immunsystem, verbessern den Zustand der Haut und Haare.
  4. Eisen - sein Mangel äußert sich in Anämie, Schwäche und Schläfrigkeit.

Dies ist nicht die gesamte Liste, sondern es werden nur die wichtigsten Spurenelemente genannt, die den Zustand der Frau während ihrer Periode beeinflussen. Sie können allein oder in einem Komplex eingesetzt werden, Hauptsache - auf ärztliche Verschreibung nach einer Voruntersuchung.

Entlasten Sie den Zustand während der Menstruation und reduzieren Sie die Lethargie selbstständig, was die Lebensweise zum Besseren verändert. Manchmal erfordert dies eine Therapie mit Medikamenten, insbesondere Hormonen und Vitaminen.

Warum willst du schlafen?

Für eine gute Schlafruhe sind Nervensystem, Hormonhaushalt und Umwelteinflüsse verantwortlich. Das Alter der Frau, die Umgebung, die Ernährung und der Tag sowie der Zustand des Zentralnervensystems können den Schlaf beeinflussen. Es ist jedoch nicht typisch, dass ein Erwachsener ständig schlafen und sich lange ausruhen möchte, mit Ausnahme von Frauen, die vor ihrer monatlichen Schlafperiode schlafen möchten. Während dieser Zeit kann das Mädchen ständig Schlafmangel verspüren, da in ihrem Körper schwere Vorgänge stattfinden.

Der Menstruationszyklus ist in 4 Hauptphasen unterteilt:

In der letzten Phase besteht ein schwerwiegendes hormonelles Ungleichgewicht, häufig Symptome von PMS und ein erhöhtes Verlangen nach Schlaf. Der Grund für diesen Zustand ist der Mangel an Befruchtung, wodurch die Eizelle stirbt und die Reorganisation zu einem neuen Zyklus beginnt.

Überwiegende Progesterone verursachen regelmäßig Schläfrigkeit, Müdigkeit und emotionale Instabilität. Solche Symptome werden auch während der Menstruation und vor ihnen aufgrund einer psychovegetativen, gemischten PMS- oder Hämoglobinabnahme beobachtet. Eine Verschlechterung der Gesundheit kann einige Tage nach dem Ende der Menstruation auftreten.

Bei Durchblutungsstörungen kann Schläfrigkeit auftreten. Um eine Pathologie des Herz-Kreislauf-Systems auszuschließen, müssen Sie Tests bestehen und einen Kardiologen konsultieren. Zu den Ursachen für Müdigkeit gehören auch minderwertige Ruhezeiten vor dem Hintergrund erhöhter Angstzustände, Reizbarkeit und Empfindlichkeit gegenüber externen Reizen in Form von:

Wie man Schläfrigkeit los wird

Nach bestimmten Regeln weiß das Mädchen, was zu tun ist, wenn Schläfrigkeit auftritt und wie man dies verhindert. Um das Wohlbefinden zu normalisieren, müssen Sie die übliche Ernährung ändern, die Nachtruhe verlängern, mäßige Bewegung in den Tagesablauf einbeziehen und an der frischen Luft spazieren gehen.

Der gesamte Menstruationszyklus sollte von einer ausreichenden Menge Wasser begleitet werden, ungefähr eineinhalb Liter pro Tag. Um Schläfrigkeit zu vermeiden, benötigen Sie 7 Tage vor Ihrer Periode und bevor mehr fermentierte Milchprodukte in Ihre Ernährung aufgenommen werden. Außerdem sollte die Ernährung der Mädchen Gemüsesalate, Müsli, Vollkornbrot, magerer Fisch und pflanzliche Öle enthalten. Eine ausgewogene Ernährung wird dazu beitragen, den Körper mit den fehlenden Substanzen und Vitaminen zu sättigen.

Auch eine Frau ist besser auf den üblichen Tee zu verzichten. Es ist besser, es durch Abkochungen von Heilkräutern zu ersetzen. Die Diät sollte verschiedene Arten von Nüssen, getrockneten Früchten und frischem Obst enthalten. Richtig geplante Ernährung stärkt das Immun- und Nervensystem, was sich positiv auf das Wohlbefinden bei hormonellen Schwankungen auswirkt.

Entfernen aus der Diät fetthaltige, salzige, würzige Gerichte, das Mädchen, um die Manifestationen von Schwellungen, Hautausschlag, regelmäßige Schläfrigkeit loszuwerden. In einigen Fällen helfen Medikamente, die der Arzt nach Diagnose und Untersuchung verschreibt, mit den Symptomen von PMS umzugehen.

Ursachen von Schlaflosigkeit

Alle negativen Symptome während der Menstruation sind mit einem instabilen hormonellen Zustand verbunden. Der Körper verringert die Menge an Testosteron und Progesteron, was zu einem instabilen psycho-emotionalen Zustand, der Depression, führt. Daher kann Schlaflosigkeit vor der Menstruation aus ganz natürlichen Gründen auftreten.

Wenn eine Frau nicht einschlafen kann, kann die Ursache für diesen Zustand im Defizit bestimmter Arten von Spurenelementen liegen. In erster Linie handelt es sich um Kalzium, das für die lebenswichtige Aktivität des gesamten Organismus, das stabile Funktionieren des Nervensystems notwendig ist. Sein Mangel kann PMS verursachen - Reizbarkeit, Schlafstörung.

Gleiches gilt für Glukose - die Menge vor der Menstruation ist deutlich reduziert. Glukose sorgt für ein Gleichgewicht zwischen Östrogen und Progesteron, deren Eindringen aus dem Blut in die Zellen. Der Mangel an dieser Substanz beeinträchtigt die Funktionen des Nervensystems, den Prozess des Nachtschlafes.

Zu den Hauptursachen pathologischer Natur, die den Einschlafprozess stören, gehört die chronische Endometriose. Es provoziert ein hormonelles Versagen, verzögerte Menstruation, anhaltende Entzündung. Infolge dieser Krankheit verstärken sich die PMS-Symptome, einschließlich Schlaflosigkeit.

Сонливость перед месячными считается нормальным состоянием женщины. Es gibt viele Faktoren, die einen solchen Zustand verursachen. Wenn das Verlangen nach Schlaf jedoch mit anderen negativen Symptomen einhergeht, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Warum hormonelle Schwankungen während der Menstruation Schläfrigkeit verursachen

Normale Spiegel der Sexualhormone Östrogen und Progesteron sind wichtig für die Funktion des weiblichen Körpers. Während des Menstruationszyklus ist das hormonelle Gleichgewicht gestört. Während der Menstruation wird die Sekretion von Östrogen und Progesteron reduziert. Eine unzureichende Hormonproduktion führt zu Apathie, Nervosität und verstärkter Schläfrigkeit. Nach der Menstruation steigt der Östrogenspiegel wieder an und erreicht Mitte des Menstruationszyklus einen Höhepunkt. Die Menge an Progesteron maximiert sich zum Zeitpunkt des Eisprungs.

Progesteron beeinflusst die für den Schlaf verantwortlichen Rezeptoren und provoziert ein ständiges oder periodisches Verlangen nach Schlaf. Einige Tage nach dem Eisprung beginnt die Progesteronsekretion allmählich abzunehmen. In der zweiten Hälfte des Zyklus wird mehr Östrogen im weiblichen Körper produziert, was zu einer guten Stimmung, Ausdauer und Leistung beiträgt. Der Östrogenspiegel wird vor der Menstruation gesenkt. Während dieser Zeit können bei Frauen, die empfindlich auf hormonelle Schwankungen reagieren, Schwäche und Schläfrigkeit, Reizungen und Stimmungsschwankungen auftreten.

Ein Blutverlust während der Menstruation kann zu einer leichten Anämie führen, die Müdigkeit und Schläfrigkeit verursacht. Solche Hormonschwankungen gelten als normal. Aber oft steigt oder fällt die Menge an Progesteron und Östrogen unabhängig vom Menstruationszyklus. In solchen Fällen deutet Hypersomnie auf die Entwicklung von Erkrankungen der Schilddrüse, der Nebennieren und der Hoden hin.

Schläfrigkeit in den Wechseljahren

Mit vierzig Jahren beginnt der Spiegel der Sexualhormone bei Frauen allmählich abzunehmen. Östrogenmangel verursacht Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche, die zum Erwachen führen. Bei einem Mangel an Hormon nimmt die Magnesiumaufnahme ab, was zu einem Restless-Legs-Syndrom und Muskelkrämpfen führen kann. Altersbedingter Östrogenmangel beeinträchtigt die psycho-emotionale Stimmung, den Zustand des Herzens und der Blutgefäße sowie den Muskeltonus der Blase. Bei unzureichender Progesteronproduktion sinkt der Schlaf. All diese Faktoren beeinträchtigen die Schlafqualität. Die nächtliche Schlaflosigkeit in den Wechseljahren wird durch tagsüber zunehmende Schläfrigkeit, Reizbarkeit und schlechte Laune ersetzt.

Welches Hormon ist für Schläfrigkeit bei schwangeren Frauen verantwortlich

Nach dem Eisprung wird bei einer Befruchtung aktiv Progesteron produziert. Es bereitet den weiblichen Körper auf die Geburt des Kindes vor. Schwere Schläfrigkeit während des Tages, Übelkeit, Erbrechen, Müdigkeit, sogar vor dem Einsetzen der Menstruation, legen der Frau nahe, dass sie ein Kind erwartet. Zieht tagsüber in den ersten Monaten besonders stark in den Schlaf. Zukünftige Mütter stellen häufig die Frage: „Warum möchte ich immer eine schwangere Frau schlafen, und wie lange hält dieser Zustand an?“

Der Wunsch, morgens ein Nickerchen zu machen, und Übelkeit verursachen einen Anstieg des Progesteronspiegels. Es gibt eine große Veränderung im weiblichen Körper. Alle Organe müssen hart arbeiten, um ein neues Leben zu sichern. Daher braucht der Körper zusätzlichen Schlaf. Im ersten Trimester schützt Progesteron den Fötus vor Abstoßung. Es entspannt die Muskulatur der Gebärmutter und bereitet sie auf das Wachstum des Fötus vor. Darüber hinaus vermindert das Hormon die Erregbarkeit der Großhirnrinde, so oft das Verlangen, tagsüber zu schlafen. Wenn ein Kind geboren wird, wächst nicht nur die körperliche Belastung des Körpers, sondern auch die emotionale, die zu Müdigkeit und Schläfrigkeit beiträgt. Der regelmäßige Wunsch, tagsüber einzuschlafen, ist der normale Zustand der werdenden Mutter in den ersten Monaten der Schwangerschaft. In keinem Fall kann man Hypersomnie mit Hilfe von Stimulanzien behandeln.

Im zweiten Trimester wird der Wunsch, tagsüber ein Nickerchen zu machen, weniger spürbar oder verschwindet. In dieser Zeit wird die Anämie jedoch häufig zur Ursache ständiger Schläfrigkeit. Vor dem Hintergrund einer späten Toxikose kann sich eine Hypersomnie entwickeln, die von Übelkeit, häufigem Erbrechen, erhöhtem Blutdruck und Ödemen begleitet ist. In solchen Fällen müssen Sie sich an einen Spezialisten wenden.

Kurz vor der Geburt ist eine Frau erneut von Müdigkeit und dem starken Wunsch begleitet, den ganzen Tag ein Nickerchen zu machen. Der Staat sollte die zukünftige Mutter nicht stören, also bereitet sich der Körper auf harte körperliche Arbeit vor. Um die Schläfrigkeit zu verringern, sollte sich eine Frau mehr bewegen, richtig essen und nachts mehr schlafen. Tagsüber ist der Schlaf weniger effektiv und kann zu Schlaflosigkeit führen.

Warum willst du vor der Menstruation schlafen?

Neurologische, umweltbedingte und hormonelle Faktoren sind für das Einschlafen und die Ruhequalität verantwortlich. Sie hängen vom Alter, der Umgebung, dem Tagesablauf, der Ernährung und der Funktion des Zentralnervensystems ab. Aber ein Erwachsener muss in der Regel nicht so viel ausruhen, wie ein Kätzchen schlafen sollte, dh mehr als 9 Stunden. Die Ausnahme bei Frauen ist die Zeit vor der Menstruation und während der Menstruation. Zu diesem Zeitpunkt möchten sie möglicherweise tagsüber aufgrund physiologischer Prozesse im Körper schlafen.

Der Menstruationszyklus ist in 4 Phasen unterteilt:

  • Start (kritische Tage)
  • follikulär (Zeitraum für die Bildung eines reifen Eies),
  • Eisprung
  • Luteal (Bereitschaft der Fortpflanzungsorgane für Empfängnis und Schwangerschaft).

In Phase 4, in der sich der Hormonschub als PMS bemerkbar macht, steigt der Bedarf an Schlaf, da bei fehlender Befruchtung der Corpus luteum mit den Eizellen stirbt und das Fortpflanzungssystem auf einen neuen Zyklus eingestellt wird.

Das Überwiegen von Progesteron gegenüber der Östrogengruppe bei einer Frau führt zu einem Gefühl ständiger Müdigkeit und emotionaler Instabilität. Das Verlangen nach Schlaf, Schwäche, Konflikten und hoher Müdigkeit vor kritischen Tagen (CD) tritt jeden Monat bei psychovegetativen oder gemischten Formen des prämenstruellen Syndroms auf. Schläfrigkeit oder Unwohlsein können den Beginn des Zyklus umfassen.

Darüber hinaus ist die Notwendigkeit, länger vor der Menstruation und während der CD zu schlafen, häufig auf einen niedrigen Hämoglobinspiegel zurückzuführen.

Schwäche manifestiert sich wie bei starker Entladung und bei schlechter Durchblutung. Es wird empfohlen, eine allgemeine Blutuntersuchung durchzuführen und einen Kardiologen zu konsultieren, um Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems und Blutarmut auszuschließen.

Der letzte Grund, länger schlafen zu wollen, ist die schlechte Qualität der Erholung. Dies geschieht vor dem Hintergrund von Erfahrungen aufgrund des Sekretflusses jenseits des Streifens, der Empfindlichkeit gegenüber Reizstoffen: Hunger oder Durst, Licht, Lärm, Einschalten des Fernsehers. Wenn eine Frau sie ausschließt, kann sie besser schlafen.

Wie reduziert man das Verlangen vor der Menstruation zu schlafen?

Es gibt eine Reihe von Maßnahmen, um sich vor den unangenehmen Erscheinungen des prämenstruellen Syndroms zu schützen. Temporäre Ernährungsumstellungen, längere Nachtruhe und körperliche Übungen in Form von Gymnastik reduzieren das Schlafbedürfnis.

Während des gesamten Zyklus wird empfohlen, mindestens 1,5 Liter kohlensäurefreies Wasser pro Tag zu trinken. Damit das Verlangen, lange zu schlafen, eine Woche vor der Menstruation und bis zum Ende der CD verschwindet, werden täglich verschiedene Arten von Milchprodukten konsumiert: Joghurt, Hüttenkäse, saure Sahne und Joghurt. Außerdem essen sie rohe Gemüsesalate, Buchweizenbrei, gekochte Rüben, Vollkornbrot, Seefisch, Leinöl. Dies hilft dem Körper, mit Kalzium gesättigt zu sein, dessen Verlust zu Beginn des Zyklus zunimmt, um Schmerzen im Unterbauch zu vermeiden.

Um das Verlangen nach längerem Schlafen zu verringern, wird empfohlen, solche Lebensmittel und Getränke zu verwenden:

  • dogrose auskochen,
  • Kräutertee (Limette, Kamille, Zitronenmelisse),
  • nicht konzentrierte frische Säfte,
  • Äpfel,
  • Bananen
  • Zitrusfrüchte
  • getrocknete Früchte
  • Nüsse.

Eine solche Diät wird die Versorgung mit Vitaminen, Eisen und Magnesium auffüllen, die Energie erhöhen, das Immunsystem und das Nervensystem während der Zeit hormoneller Schwankungen unterstützen. Es ist wünschenswert, die Menge an gebratenen Lebensmitteln, geräucherten, salzigen und würzigen Lebensmitteln zu reduzieren. Aufgrund des übermäßigen Essens dieser Produkte bleibt Flüssigkeit im Gewebe zurück, es treten Schwellungen auf, Hautausschläge und die Notwendigkeit, länger zu schlafen.

Im Falle eines komplizierten PMS, eines Östrogenmangels, wenden Ärzte eine komplexe Behandlung an. Im Falle eines erzwungenen langen Bedarfs werden hormonelle Präparate verschrieben (Utrozhestan, Logest und andere). In den meisten klinischen Fällen nehmen Sie Magne-6, Sedativa (Seduxen, Tsipramin und andere).

Bei Frauen im gebärfähigen Alter sollte der Schlaf 8-10 Stunden pro Tag nicht überschreiten. Der Wunsch, tagsüber zu schlafen, entsteht normalerweise bei denen, die oft nachts aufstehen, um nach Undichtigkeiten zu suchen.

Um solche Unannehmlichkeiten zu vermeiden, wird empfohlen, Tampons, Taschentücher oder Einwegpads mit der länglichen Form der Silikon-Menstruationskappen (Schalen) der Serie „Super“, „Maxi“ zu verwenden. Mit den richtigen hygienischen Mitteln während der Menstruation können Sie in jeder Position schlafen und sich über Nacht gut ausruhen, ohne sich Gedanken über den Blutfluss auf Laken und Unterwäsche machen zu müssen.

Beseitigt den Wunsch zu schlafen, an der frischen Luft zu gehen, sich aufzuwärmen und Atemübungen zu machen. Es wird empfohlen, mehrere Übungen durchzuführen: Gehen auf der Stelle, kreisende Bewegungen mit Armen und Beinen, Rumpf. Sie helfen dabei, das Blut durch die Venen zu verteilen und das Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen. Die Menstruation sollte nur ein Hindernis für die Belastung der Presse sein, nicht aber für das Aufladen.

Fazit

Wenn Sie vor der Menstruation ständig viel schlafen möchten, sowie bei stark fließendem PMS, einer akuten Reaktion auf hormonelle Schwankungen, sollten Sie einen Endokrinologen, einen Gynäkologen und einen Neurologen um Hilfe bitten. Um dies zu verhindern, wird empfohlen, das tägliche Programm einzuhalten, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an Mikroelementen und Vitaminen sind, und Gymnastik zu betreiben.

Warum sich PMS anders manifestiert

Der weibliche Körper ist ein komplexer Mechanismus. Jeder weibliche Zyklus wird durch physiologische Prozesse gesteuert, die von der Natur festgelegt werden und zu Misserfolgen führen können. Infolgedessen manifestiert sich dies in psychischen, physischen oder emotionalen Ausbrüchen und allgemeinem Unwohlsein.

Grund 1: hormonelle Veränderungen

Vor der Menstruation und während der Menstruation ändert sich der Spiegel der weiblichen Hormone dramatisch. Östrogen, das für Schönheit, Lust und gute Laune verantwortlich ist, wird in geringeren Mengen produziert. Es gibt eine Abschwächung der Auswirkungen auf den Körper: Die Ovulationsperiode ist vorbei und es macht von Natur aus keinen Sinn, das andere Geschlecht anzuziehen. Zu diesem Zeitpunkt überwiegt Progesteron im Körper der Frau, was in den meisten Fällen die Ursache für Beschwerden ist. Ein Ungleichgewicht der Hormone führt zu den folgenden häufigen negativen Manifestationen:

  • Schwäche und Müdigkeit
  • Tränen oder Reizbarkeit,
  • Impressionierbarkeit
  • schlechter Schlaf
  • Schwindel und Übelkeit.

Diese Manifestationen von Progesteronaufruhr werden bei fast jeder Frau in der Periode des prämenstruellen Syndroms beobachtet.

Grund 2: Uterusveränderungen

Die zweite Hälfte des weiblichen Zyklus ist für die Vorbereitung auf Befruchtung und Schwangerschaft verantwortlich. Dies erklärt:

  • deutliche Steigerung des Appetits
  • schnelle Gewichtszunahme
  • Brustvergrößerung und ihre Empfindlichkeit.

Wenn keine Befruchtung stattgefunden hat, ändert der Körper abrupt die Richtung und beginnt, sich auf die Menstruation vorzubereiten. Die Gebärmutter zieht sich zusammen, um das Endometrium loszuwerden. Aus diesem Grund können bei Frauen schmerzhafte Krämpfe und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule auftreten. Manchmal ist es schwierig, ohne Betäubungsmittel auszukommen. Parallel zu den Krämpfen werden Übelkeit, Blässe, Schüttelfrost und eine Abnahme der Körpertemperatur festgestellt.

Grund 3: Mangel an Mineralien und Vitaminen

Es kommt häufig vor, dass Beschwerden vor der Menstruation mit einem Mangel an folgenden Substanzen im Körper verbunden sind:

  • Kalium, Magnesium, Natrium,
  • Kalzium, Eisen.

Sowie ein Mangel an Vitamin A und C. Oft hat der Körper der Frau das Gefühl, dass er ihren Mangel füllen muss. Ich möchte immer salzig, sauer oder süß sein. Es kann sogar zu einer Geschmacksverfälschung kommen. Um dies zu vermeiden, sollten Sie ungefähr eine Woche vor der Menstruation mit dem Trinken eines Vitaminkomplexes für Frauen beginnen und die Ernährung anpassen. Dann bessert sich der Gesundheitszustand erheblich und wahrscheinlich hören Schwindel, Schwäche und Übelkeit ganz auf.

Grund 4: Überlastung des Nervensystems

Bei allen Prozessen des Menstruationszyklus spielt das Zentralnervensystem eine bedeutende Rolle. Sehr oft kommt es in der letzten Phase des Zyklus zu einer Überlastung des Nervensystems, die wiederum führt zu:

  • Reizbarkeit und Aggression,
  • Nervosität und Tränen
  • Panikattacken und Selbstwertgefühl oder Schlaflosigkeit.

Wenn der gesamte Monat des Zentralnervensystems (Zentralnervensystem) auf Abnutzung hin gearbeitet hat, es viel Stress oder Angst gab, ist es nicht verwunderlich, dass Kopfschmerzen, Übelkeit und sogar Erbrechen vor der Menstruation auftreten. Kann passieren und Depressionen, die erst nach Abschluss der Menstruation vergehen.

Schlechtes Wohlbefinden während der Periode des prämenstruellen Syndroms ist ein gewohnheitsmäßiges und natürliches Phänomen. Dies bedeutet nicht, dass die Lösung der Probleme von Beschwerden nicht erforderlich ist. Es ist erforderlich, alle möglichen Maßnahmen zu ergreifen, um die Turbulenzen der Manifestationen des prämenstruellen Syndroms zu verringern.

Grund 5: Gefäßdystonie (VVD)

Frauen sind sehr oft häufigen Druckabfällen ausgesetzt. Wenn der IRR oft reduziert wird. Vor Beginn sowie während der Menstruation können sich solche Frauen und Mädchen schwach oder sogar ohnmächtig fühlen. Dies ist auf Druckschwankungen aufgrund hormoneller Schwankungen und Blutverlust zusammen mit dem Menstruationsfluss zurückzuführen.

Später werden alle Prozesse wiederhergestellt und der Gesundheitszustand verbessert sich von selbst. Es ist möglich zu überprüfen, ob die Beschwerden mit dem IRR zusammenhängen, wenn Sie regelmäßig innerhalb eines Monats den Druck messen und das in allen Phasen des weiblichen Zyklus erzielte Ergebnis aufzeichnen.

ICP-Klassifikation

Das prämenstruelle Syndrom wird in Abhängigkeit von der Dauer der Beschwerden vor der Menstruation in Klassen eingeteilt. Berücksichtigt auch die Intensität und Art der Entstehung des allgemeinen Wohlbefindens. Das Ausmaß des prämenstruellen Lungensyndroms betrachten Ärzte das Vorhandensein von 4-5 Symptomen, wobei nur 1 oder 2 ausgeprägt sind. Sie erscheinen eine Woche vor der Menstruation.

Wenn der Grad schwerwiegend ist, sind die Symptome viel stärker. Sie sind alle stark ausgeprägt und können bereits zwei Wochen vor Beginn der Menstruation auftreten. Grundsätzlich manifestieren sich 5-7 Anzeichen von PMS so deutlich, dass es für eine Frau sehr schwierig wird, diese Periode zu ertragen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass es auch eine Unterteilung des ICP in 3 Typen gibt:

  • entschädigt
  • unterkompensiert
  • dekompensiert.

Mit dem Einsetzen der Menstruation verschwindet eine kompensierte Art von Symptomen und die Anzeichen dafür schreiten nicht fort. Der subkompensierte Typ deutet auf ein Fortschreiten der Symptome und Beschwerden vor Beginn der Menstruation hin. Der letztere Typ zeigt die Erhaltung von Symptomen während der Menstruation und sogar einige Zeit danach an.

Was kann getan werden, um Beschwerden vor der Menstruation vorzubeugen?

Die meisten Frauen geben auf und weigern sich, ein normales Leben zu führen, wenn sie vor der Menstruation einen Zusammenbruch haben. Es scheint ihnen, dass sie nichts tun müssen. Aufgrund starker Beschwerden müssen sie sich nicht nur einige Freuden verweigern, sondern auch wichtige Dinge aufschieben. Jeden Monat ein paar Tage ins Bett zu gehen oder Tabletten zu trinken, ist zu deprimierend. Ja, und ertragen Sie die Beschwerden und Schmerzen ist schädlich, also sollten Sie mit all dem kämpfen. Das erste, was Sie auf jeden Fall tun müssen, ist einen Frauenarzt aufzusuchen. Der Arzt kann Ihnen raten, Folgendes einzunehmen:

  • Beruhigungsmittel, Hormonpillen,
  • Antihistaminika, entzündungshemmende Medikamente,
  • homöopathische Arzneimittel, Vitamin- und Mineralstoffkomplexe.

In der Regel wird die Behandlung für bis zu sechs Monate verschrieben. Neben der Behandlung mit speziellen pharmazeutischen Präparaten sind weitere Maßnahmen erforderlich, um die prämenstruelle Gesundheitsstörung zu beseitigen. Die Leistung muss ebenfalls angepasst werden. Es ist ratsam, die fettigen und gesalzenen Speisen aus dem Kaffee wegzulassen, aber schwarze, insbesondere dunkle Schokolade kann konsumiert werden.

Der Konsum von Alkohol und Nikotin führt nur dazu, dass Sie sich unwohl fühlen. Es ist daher besser, sie zu eliminieren oder zumindest eine Woche vor Beginn der Menstruation zu reduzieren. Es ist nützlich, in der zweiten Phase des weiblichen Zyklus Meeresfrüchte, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und Obst mit Gemüse zu essen.

Bewegung, zumindest in Form von Gymnastik, wirkt sich sehr positiv auf die Beseitigung von Schmerzen im Unterleib und im unteren Rücken vor der Menstruation aus. Sie müssen es einen Tag später in PMS und 2-3 Mal am Tag tun. Darüber hinaus sollte sich auch die Stimmung verbessern, da körperliche Anstrengung zur aktiven Produktion von Endorphin beiträgt. Es ist äußerst wichtig, nicht genug Schlaf zuzulassen, da es sonst zu einem aggressiven oder tränenreichen Zustand kommt.